泡溫泉是很好的養生方式，溫泉（人工溫泉）中含有很多對人體有益的礦物質。邀約幾位老年朋友，去泡泡溫泉，對解除身體疲勞、促進血液循環、舒筋活絡、防治老年疾病大有益處。

　　據了解，多數中老年人都患有胃炎、支氣管炎、關節炎等慢性病，冬季可以通過泡溫泉來調理、緩解這些病。老人通常喜歡結伴而行，和老友舒舒服服地在溫泉里泡上一天，如果身體感到不適，只要多付幾元錢還可以享受保健推拿。許多老人泡完溫泉后還可以躺在靠背椅上天南地北地聊天，然后美美地睡上一覺，真是一種享受。

　　那么，老年人該怎么樣用溫泉機泡溫泉?

　　1、循序漸進

　　用手伸進溫泉池中試試水溫，感覺合適，先泡雙腿，慢慢泡下半身(心臟以下)，待適應后再讓上半身完全泡入水中。離池時也應緩慢起身，適應后再離開水池。

　　2、選擇合適的藥池浸泡

　　有的溫泉池中泡有各種中藥，要根據自己的身體情況，有選擇地入池浸泡。最好泡單純泉，這種溫泉比較緩和，而且無色無味，能幫助血液循環，有減輕疼痛的作用，很適合老年朋友。

　　3、時間不宜過長

　　溫泉水溫多在38攝氏度以上，身體泡在水中，汗水不能蒸發，時間長了就可能導致“中暑”。且水中的物質會對人體進行滲透，引起皮膚皺槢水腫。故溫泉機浸泡時間以15至20分鐘為宜，中間最好能起身1至2次。

　　4、泡溫泉后不宜蒸桑拿

　　泡完溫泉后，水中的礦物質和負離子剛被身體吸收，如馬上蒸桑拿，身上有益的礦物質很容易隨著汗液排出，還可能出現口干頭暈等現象。

　　5、及時補充水分

　　泡溫泉前應喝大量開水。因在浸泡中人的皮膚毛孔會全部張開，大量出汗，流失水分，如不及時補充就容易脫水。

　　6、用清水淋浴

　　為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性的物質刺激，泡完溫泉應立即用清水淋浴，把留在皮膚上的礦物質沖洗干凈，并用毛巾擦干身上的水，以免著涼。